Klein geluk #25

Klein geluk #25

De week van mijn verjaardag, en ook al heb ik die inmiddels toch al best vaak gevierd, ik vind dat toch altijd een bijzondere dag. Dus deze komt ook nog terug in mijn lijstje van mooie en leuke momenten van de afgelopen week. Maar er was nog meer…

  • het schrijven van berichten voor mijn blog verloopt lekker, ik lijk steeds weer wat meer inspiratie te krijgen
  • een heerlijk spannend boek dat je niet kunt leggen, daar kan ik echt van genieten
  • ik probeer vaker op de fiets naar mijn werk te gaan en ik word beloond met een prachtige mist boven de weilanden
  • een fijne verjaardag met leuke kadootjes en goed gezelschap
  • het was weer even geleden, Joris en ik gaan met z’n tweeën uit eten
  • op zondagochtend een flinke wandeling door de bossen en een route kiezen waar je helemaal niemand tegen komt

Het lukt me steeds beter om meer in het moment te zijn, dingen los te laten en mezelf toe te spreken als ik toch weer ga piekeren. Het maakt alles lichter, ik kan meer hebben en ik denk ook dat het leidt tot meer inspiratie. Daar is gewoon wat meer ruimte voor. En doordat ik dit zo merk, is dat alleen maar een extra stimulans om hier goed bij stil te blijven staan en om er mee bezig te blijven.

Klein geluk #24

Klein geluk #24

De overgang naar een nieuw jaar, dat zorgde al voor wat klein geluk deze week. Weer fris beginnen, vol goede moed. Ik begon ook met de leuke, positieve dingen per dag op te schrijven. Die zal ik er even bij pakken, dat is een mooie inspiratiebron voor de wekelijkse verzameling klein geluk.

  • het nieuwe jaar begint met een gezellig bezoek aan familie
  • met Mees ga ik naar de ijsbaan, waar hij soepel rondjes schaatst
  • ik breng orde aan in onze chaotische boekenkast
  • we maken en eten sushi met vrienden, erg lekker en erg gezellig
  • ik lees Drie Wensen door Liane Moriarty
  • op zaterdag ging ik mee op een MindWalk, een goede eerste introductie en ik denk dat ik dit nog vaker ga doen
  • ik eet heerlijke appelbeignets in goed gezelschap
  • we kijken weer eens een aflevering van Ik Vertrek

De eerste (gedeeltelijke) week in het nieuwe jaar was al een mooie, hopelijk gaan er nog veel volgen. Hoe was jouw week?

Mindful het nieuwe jaar in

Mindful het nieuwe jaar in

Allereerst natuurlijk een gelukkig nieuwjaar! Hopelijk wordt 2020 een mooi jaar met weer veel mooie momenten.

Het geeft mij altijd energie, zo’n nieuw jaar. Het gevoel van dat mooie lege schriftje waarin je weer netjes die eerste zinnen schrijft. In die vorige laat je de dingen achter waar je niet helemaal blij mee bent, in je nieuwe schriftje ga je proberen om dat beter te doen.

Daarom dat ik gisteren mindful van start ben gegaan. Die kleine start had ik al wel gemaakt in 2019 en ik merkte ook al wel dat ik steeds bewuster werd. Vaker even stil stond bij mijn gedachten. Maar daar wel ik nog wel wat verder in gaan, ik wil nog meer in het moment zijn, minder negatief denken. ‘Minder drama’, zoals Jelle Hermus het schrijft.

Leven met wind mee

Leven met wind mee

Dat ‘Minder drama’ komt van het boek ‘Leven met wind mee’. Geschreven dus door Jelle Hermus, bekend van de site SoChicken. Volgens de kaft zorgt het boek voor ‘minder drama in je leven, meer rust in je hoofd.’ Nou, dat vind ik een mooie belofte, die mooi aansluit bij wat ik graag zou willen.
En inmiddels heb ik de eerste bladzijden gelezen en ben ik erg benieuwd naar de rest.

Smiling Mind

Ook heb ik gisteren de Smiling Mind app er weer eens bijgepakt. Die was wat naar de achtergrond gezakt, maar geeft veel informatie en goede uitleg. Deze app wordt ontwikkeld in Australie en heeft als doel om bij zoveel mogelijk mensen psychische problemen te verminderen. Vandaar ook dat de app gratis is. In de app wordt uitleg gegeven over Mindfulness en er staan meditatie-oefeningen in. Stapje voor stapje wordt je meegenomen. De app is volledig in het engels.

Growing Mindfulness

In november verwees ik al naar de site Growing Mindfulness. Mindfulness zonder zweverigheid, zoals de site vermeldt. Daar meldde ik me aan voor het Mindfulness ABC, waardoor ik iedere week een mail ontvang met een bepaald onderwerp, met verwijzigingen voor meer info. Dus iedere week krijg ik sowieso even een herinnering om stil te staan bij mindfulness. Een fijn hulpmiddel.

Mind Walk

Die laatste mail van Growing Mindfulness las ik gisteren nog eens goed door. Het onderwerp was ‘durven’ en dat deed mij denken aan even die stap zetten om iets echt te doen. Dus bracht ik dat meteen even in praktijk, ik meldde me aan voor een ‘mind walk’. En die is aanstaande zaterdag al. Dan ga ik de bossen in voor een wandeling met verschillende oefeningen uit de yoga, Tai Chi en mindfulness. Ik ben erg benieuwd, voel me nog erg een groentje in dit alles. Maar dat ga ik dus loslaten, ik ga het gewoon ervaren.

Dankbaarheidsdagboek

De dag sloot ik gisteren af met het opschrijven van de leuke, positieve dingen van die dag. Een soort dankbaarheidsdagboek, alhoewel ik dat nogal zweverig vind klinken. Maar met die negativiteit, die soms wil overheersen, is wel fijn om nog eens goed stil te staan bij het positieve. Dus ga ik proberen om dat dagelijks op te schrijven.

Het nieuwe jaar is goed van start gegaan, genoeg om mee aan de slag te gaan. Ik houd je op de hoogte!

Terug- en vooruitkijken

Terug- en vooruitkijken

Aan het eind van het jaar gaat het een beetje vanzelf, het terugkijken op wat er allemaal voorbij is gekomen het afgelopen jaar. En ook als heb ik met tijden mijn blog echt verwaarloosd, vind ik het toch leuk om nog even te zien wat er allemaal voorbij kwam en wat er veel werd gelezen op mijn blog.

Terugkijken

Het afgelopen jaar plaatste ik 73 berichten op mijn blog, gemiddeld 6 berichten per maand , toch nog iets meer dan in 2018. En meteen in januari plaatste ik het bericht wat uiteindelijk het meeste werd gelezen.

De top 3 van berichten die het meeste werden gelezen:

Zo door het hele jaar heen zijn er berichten die goed worden gelezen, leuk om te zien.

De meeste bezoekers op mijn blog kwamen via Facebook, vervolgens Twitter en op de derde plek Instagram. Maar ook Pinterest leverde wel een aantal bezoekers op.

Vooruitkijken

Met mijn blog heb ik een soort haat-liefde verhouding. Dat komt waarschijnlijk door mijn perfectionisme en dat ik daardoor verschillende eisen aan mijn blog en mezelf stel, waardoor het ineens een stuk minder leuk wordt. En dat vind ik erg jammer, want ik blijf het graag doen. Het delen van mijn ervaringen, mijn foto’s en de dingen die ik tegen kom. Ik probeer mijn eigen plan te trekken, probeer me niet teveel te laten beïnvloeden, maar dat valt niet altijd mee. Toch lijkt me dat een goed voornemen voor blogjaar 2020. Lekker doen wat ik zelf wil, schrijven over wat ik zelf leuk of interessant vind. Een naslagwerk voor mezelf waarin anderen natuurlijk mogen meelezen. En dan met wel iets meer berichten komend jaar, als ik al begin met 7 per maand dan kom ik aan het eind van 2020 wat hoger uit dan dit jaar. 🙂

Ik kijk uit naar 2020, een nieuw jaar voelt soms toch als een nieuw schrift dat je weer vol mag gaan schrijven. Ik ben benieuwd wat er dit jaar in komt te staan. Hopelijk kom je regelmatig even kijken, tot in 2020!

De winter komt eraan!

De winter komt eraan!

Vanochtend, tijdens het ochtendrondje met de hond, was het weer echt genieten. Ja, het was koud, maar daardoor fijn helder weer met een mooie witte waas van de nachtvorst. Op zulke momenten is het extra genieten en vind ik het heerlijk dat de winter er weer aan komt.

Natuurlijk staat de winter niet garant voor altijd maar heldere dagen met prachtige kleuren. Het kan ook ontzettend tegenvallen met regen en donkere dagen. Maar ook dan kan ik genieten van de winter. Want met de kachel en een kaarsje aan in huis, kan het heerlijk behaaglijk zijn.

Maar volgens mij zijn er ook genoeg mensen die het niet zo hebben op de winter, die niet kunnen wachten tot het weer volop zomer is. Daarom vraag ik me ook iets af. Zou het kunnen dat de maand waarin je geboren bent, invloed heeft op hoe je de winter of zomer ervaart? Ik ben geboren in januari en heb echt geen hekel aan de kou en kan genieten van de winter. Zou dan iemand die geboren is in juli een ontzettende hekel hebben aan de kou en het juist heerlijk vinden als het 30 graden in de zomer?

Of is dat bij jou juist helemaal niet het geval? Ik ben erg benieuwd! Wil je me helpen met mijn mini-onderzoek? Laat dan in de reacties weten in welke maand je bent geboren en of je meer van warm weer of koud weer houdt.

Gedachteloos fietsen

Gedachteloos fietsen

Laat ik maar beginnen met een bekentenis, ik kan behoorlijk lui zijn. En dan kies ik voor de gemakkelijkste weg. Dat houdt bijvoorbeeld in dat ik de auto pak als ik moet werken. Terwijl het niet eens zo ver weg is en ik weet dat het een belasting is voor het milieu. Ik doe het dan toch, want het is zo lekker gemakkelijk.

De afgelopen week koos ik voor de minder gemakkelijke weg en pakte ik dan toch de fiets. Onderweg kwam ik tot de ontdekking dat ik toch echt vaker voor deze weg moet kiezen. Want misschien is ie wat minder gemakkelijk (is dat wel echt zo?), de weg is ook zeker tig keer mooier. Ik fiets door de bossen, tussen de prachtige herfstkleuren. Vooral afgelopen woensdag, toen het nog wat vroor, was het echt onvoorstelbaar mooi.

Tijdens het fietsen gingen mijn gedachten alle kanten op, ik dacht terug, vooruit en weer terug. En was daardoor totaal niet bezig met de mooie omgeving. Die mindfulness begint zich dus misschien toch al wat te wortelen in mijn hoofd, want een aantal keren probeerde ik om te genieten van de omgeving, te genieten van het moment zelf. Dat lukte, totdat mijn gedachten weer met me op de loop gingen. Maar goed, ik denk dat die bewustwording al een eerste stap is.

Dat fietsen, dat moet ik dus vaker doen. Eigenlijk gewoon elke werkdag. Ik ga maar eens op zoek naar een goed regenpak.