Mindful het nieuwe jaar in

Posted on - in Mindfulness, Persoonlijk
mindful-het-nieuwe-jaar-in

Allereerst natuurlijk een gelukkig nieuwjaar! Hopelijk wordt 2020 een mooi jaar met weer veel mooie momenten.

Het geeft mij altijd energie, zo’n nieuw jaar. Het gevoel van dat mooie lege schriftje waarin je weer netjes die eerste zinnen schrijft. In die vorige laat je de dingen achter waar je niet helemaal blij mee bent, in je nieuwe schriftje ga je proberen om dat beter te doen.

Daarom dat ik gisteren mindful van start ben gegaan. Die kleine start had ik al wel gemaakt in 2019 en ik merkte ook al wel dat ik steeds bewuster werd. Vaker even stil stond bij mijn gedachten. Maar daar wel ik nog wel wat verder in gaan, ik wil nog meer in het moment zijn, minder negatief denken. ‘Minder drama’, zoals Jelle Hermus het schrijft.

Leven met wind mee

Leven met wind mee

Dat ‘Minder drama’ komt van het boek ‘Leven met wind mee’. Geschreven dus door Jelle Hermus, bekend van de site SoChicken. Volgens de kaft zorgt het boek voor ‘minder drama in je leven, meer rust in je hoofd.’ Nou, dat vind ik een mooie belofte, die mooi aansluit bij wat ik graag zou willen.
En inmiddels heb ik de eerste bladzijden gelezen en ben ik erg benieuwd naar de rest.

Smiling Mind

Ook heb ik gisteren de Smiling Mind app er weer eens bijgepakt. Die was wat naar de achtergrond gezakt, maar geeft veel informatie en goede uitleg. Deze app wordt ontwikkeld in Australie en heeft als doel om bij zoveel mogelijk mensen psychische problemen te verminderen. Vandaar ook dat de app gratis is. In de app wordt uitleg gegeven over Mindfulness en er staan meditatie-oefeningen in. Stapje voor stapje wordt je meegenomen. De app is volledig in het engels.

Growing Mindfulness

In november verwees ik al naar de site Growing Mindfulness. Mindfulness zonder zweverigheid, zoals de site vermeldt. Daar meldde ik me aan voor het Mindfulness ABC, waardoor ik iedere week een mail ontvang met een bepaald onderwerp, met verwijzigingen voor meer info. Dus iedere week krijg ik sowieso even een herinnering om stil te staan bij mindfulness. Een fijn hulpmiddel.

Mind Walk

Die laatste mail van Growing Mindfulness las ik gisteren nog eens goed door. Het onderwerp was ‘durven’ en dat deed mij denken aan even die stap zetten om iets echt te doen. Dus bracht ik dat meteen even in praktijk, ik meldde me aan voor een ‘mind walk’. En die is aanstaande zaterdag al. Dan ga ik de bossen in voor een wandeling met verschillende oefeningen uit de yoga, Tai Chi en mindfulness. Ik ben erg benieuwd, voel me nog erg een groentje in dit alles. Maar dat ga ik dus loslaten, ik ga het gewoon ervaren.

Dankbaarheidsdagboek

De dag sloot ik gisteren af met het opschrijven van de leuke, positieve dingen van die dag. Een soort dankbaarheidsdagboek, alhoewel ik dat nogal zweverig vind klinken. Maar met die negativiteit, die soms wil overheersen, is wel fijn om nog eens goed stil te staan bij het positieve. Dus ga ik proberen om dat dagelijks op te schrijven.

Het nieuwe jaar is goed van start gegaan, genoeg om mee aan de slag te gaan. Ik houd je op de hoogte!

Laat een reactie achter

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.